nie wiem

karol993: zamiast odpowiadać na pytanie to się denerwujesz; trzeba było sprostować i napisać coś wiecej o sobie; Twój nick sugeruje że jesteś z rocznika `93...najgorsze w tym wszystkim to to że co nie napiszemy to i tak się nie posłuchasz, więc po co pytasz...chociaż chciałbym się mylić... nie oczekuje od suplementów/odżywek mega przyrostów; tym [...]

Plan jest odpowiednim ćwiczeniem jeśli chodzi o sensowny trening brzucha. Dlaczego taki trening wykonujesz? Masz dostęp do jakiegoś sprzętu? Co ma na celu ten trening? Wszystkich ćwiczeń wykonujesz po 1 serii i to jest cały trening? Słabo to wszystko opisałeś, a masz w tym planie sporo tych ćwiczeń. Skąd wziąłeś ten plan bo jest taki chaotyczny [...]

Ja też nie przepadam za treningiem tej partii ale to głównie przez to, że nie mam odpowiednich warunków. Mimo to wiem, że trzeba i jakoś daje radę.

I juz wiem dlaczego tak starsznie bronisz tych nog zapewnie sa twoja mocna strona skoro tyle sportow trenowales gdzie nogi za bardzo wazne. Tylko dlaczego nie chwalisz tych pozaostalych czesci ciala. Bo moze juz nie ma czego :) Zmieniony przez - ks29 w dniu 2010-01-28 20:23:59

Dlatego w niektórych tematach już nawet się nie wypowiadam bo wiem że to nie ma sensu, ten temat do takich się zalicza od teraz \-)

[...] chodzi o temat sterydów, ale jakąś wiedzę posiadam i jeżeli decyduję się odpowiedzieć jakiemuś młodemu człowiekowi to staram się zwrócić jego uwagę na to że sterydy mają również niekorzystny wpływ na ich umysł, psychikę. Nie zauważyłem by wielu doradców to robiło a ludzie po prostu nie wiedzą, że sterydy mają taki wpływ na ich umysły. Wiadomo, [...]

Mysle ze fakt czy cos jest w sloiczu nie swiadczy o nowoczesnosci, pamietam ze polski mietek tez byl w sloiczkach a raczej teraz sie nie spotyka. Zreszta spotykany jest akrihin w plastikowych butelkach po 300szt a to na bank nie swiadczy zbyt dobrze. Z tego co wiem bionabol jest dobry, czyli ma jakies skaldniki aktywne bo kopie w dupsko, ale [...]

Lucek czy ja wiem czy az tak niezdrowe. jak ktos ma pojecie, wybiera lajt srodki, nie szaleje z dawkami to pewnie lepiej na tym wyjdzie niz by walil wode albo browary pod sklepem, nie mowiac juz o innych specyfikach.

jestem juz po "cyklu". co prawda tylko 40 dni no ale nie widzialem zadnych efektow a kreta sie skonczyla wiec nie widze sensu przedluzac. nic a nic przyrostow masy ani sily. przynajmniej teraz wiem ze nie dziala na mnie kreta itd itp. pozdro

Orotine z MANa ma 68 porcji w puszce... Jeśli dawkować zgodnie z zaleceniem producenta to będzie jakieś 5tyg. Mało? Z doświadczenia wiem, że b. długie cykle na mnie nie działają. Chyba, że z orotanem będzie inaczeh heh

Sene pisałeś już w którymś temacie, że nie warto robić ciągne szybkich metod na poprawę siły. Twoim zdaniem lepiej wychodzi się na metodach, w których progress następuje w dłuższej przestrzeni czasu. Powiedz mi czy jeśli będę się trzymał sztywno rozpiski długofalowego schematu to ruszę się wkoncu z miejsca z tym WL ? wiem że troche głupie pytanie [...]

No tu trzeba udać się do ortopedy kolego, zapewne da Tobie skierowanie na prześwietlenie, w celu ustalenia czy jakaś kość nie jest pęknięta ( często w nadgarstkach nie widać żądnych objawów wskazujących na uraz tego typu , przebarwień skóry czy opuchnięć ) , jeżeli nic na zdjęciu nie będzie widać może dać skierowanie na rezonans magnetyczny, [...]

Przysiady robie od dobrych 2 miesięcy, a coś takiego mam pierwszy raz i to nie są zakwasy bo ból pojawia sie już po 2 serii. To jakby silny skurcz. Wiem co to zakwasy na dupie bo już to przechodzilem :)

No cóż... Porównywanie obciążania kregosłupa do stawu łokciowego lub kolanowego uważam za niezupełnie trafne, ale to jest mało istotne. Nie zamieżam się z Toba kłócić. Ja uważam że ćwiczenie to nie jest niezbędne do trenowania mięśni grzbietu. Oczywiście wiem że ćwiczenie to jest dobre, ale narazie sobie wole odpóścić. Jestem jeszcze młody, [...]

hmm powiem tak tego ze sa wy***ki Ip nie da sie ukryc wiem ze 2 moich dillow mialo ip i jedne jezdzil po sowje do Niemiec a drugi niby do Czech w kazdym abdz razie jezdzil an poludnie i obaj mieli po prawie identycznych kosztach ale jeden jakosc godd a drugi wyraznie slabsze dzialanie poza tym ciekawe bo moz ebyc tak jak kiedys z bionabolem [...]

Ruszyłem z treningiem dziś nogi robiłem ... masakra ;D zrobiłem tak: siady 50/10 60/10 70/10 80/8 105/6,6,6,6 (myślałem że umre ;D ) suwnica 12/10/8/6 prostowanie nóg 4x10 uginanie nóg w leżeniu 4x10 wspięcia 4xmax ..... powiem krótko dawno tak nie spompowałem syr i wiem ,że za tydzień jeszcze pocisne na tych samych ciężarach tak żeby jeszcze [...]

Program treningowy mam dopracowany, narazie robie wszystkie partie górne na obudwóch treningach żeby przyzwyczaić mięśnie, gdzieś za kolejny miesiąc rozdzielę to na: niedziela: klatka, biceps, barki środa: Plecy, triceps poniewarz trenuję kombaty i mam jeszcze ciężkie interwałowe ćwiczenia w tygodniu gdzie jest dużo pracy nóg i brzucha to te [...]

Witam, nie chce zakładać nowego tematu,mam pytanie czy można stosować za jednym razem bcaa,beta alanine i kreatyne? Nie gryzą się razem te suple i nie oddziałowywują źle wzajemnie na sebie? wiem, że kreatyna i beta alanina to dobre połączenie ale czy można to razem stosować w jednym szejku? Pytam bo szybciej jest wszystko wsypać razem niż wypijać [...]

nie mam zadnych chorob !!! poprostu kazdy organizm reaguje inaczej na te same bodzce ja mam tak ze moj organizm jest mniej odporny na takie rzeczy a zan przeciez ludzi ktorzy biora po 500 tab metyy na cykl i zyja ty pewnie tez taki znasz jeslio chodzi o to ze bez strzykawki sie nie obejdzie to sie grubo mylisz mete bralem juz 200 tab ale to w [...]

no to jest monotonne, tylko nie bardzo wiem czym by zastąpić owy twaróg, dlatego prosze o pomoc.